5 Apfel-Kombinationen, die Dir wahre Superkräfte verleihen und beim Abnehmen helfen

Loading...

5 tolle Apfel Kombinationen, die deiner Gesundheit gut tun!

1. Apfel und Möhre

Superpower: eine straffe Haut

Das Beta-Karotin aus Karotten ist besonders gut für unsere Haut. Die UV-Strahlung der Sonne wird besser vertragen und Antioxidantien binden freie Radikale, die oft für alternde Haut verantwortlich gemacht werden. Mit nur 100 g Karotten deckst du deinen Tagesbedarf an Beta-Karotin.

Salat-Idee:

  1. Äpfel und Karotten reiben.
  2. Etwas Zitronensaft und Honig dazugeben.

Der perfekt Snack für eine strahlend jugendliche Haut.

2. Apfel und Zitrone

Superpower: bessere Blutfettwerte

Zitronen enthalten Flavonoide, die bekanntlich Krebs und Herzinfarkte vorbeugen und die Blutfettwerte senken. Ein hoher Kaliumgehalt regt Nerven- und Gehirnfunktionen an. Dadurch hat man das Gefühl wacher und konzentrierter zu sein. Außerdem ist Zitronensaft antibakteriell und wirkt leicht harntreibend.

Smoothie Rezept:

  • 1 Apfel
  • eine Hand voll frischer Babyspinat
  • Saft einer halben Zitrone

Im Mixer pürieren und als Frühstück genießen.

schnell abnehmen mit Apfel

3. Apfel mit Haferflocken

Superpower: niedriger Cholesterinspiegel

Die im Hafer enthaltenen Ballaststoffe verbessern deinen Stoffwechsel. Nicht umsonst gilt diese Getreidesorte als die gesündeste der Welt. Laut einigen Studien soll Hafer auch einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel

Frühstücksidee:

Koche Haferflocken mit etwas Wasser auf. Wenn der Brei die gewünschte Konsistenz erreicht hat, einige Apfelscheiben dazugeben. Wer es etwas süßer mag, gibt etwas Honig hinein.

Loading...

4. Apfel und Ingwer

Superpower: stärkt das Herz

Die typischen Scharfmacher Ginerol und Shogaol des Ingwers regen die Verdauungssäfte an, haben eine keimtötende Wirkung und entgiften das Blut, Schleimhäute und den Darm. Da Gingerole natürliche Blutgerinnungshemmer sind, beugen sie Verengungen in den Gefäßen vor. Um diese gesundheitlichen Vorteile zu erzielen, kannst du dir diese Ingwer-Apfel Rezepte machen:

A. Ingwer Smoothie:

Zutaten:

  • 1 Apfel
  • 1 Tasse voll Spinat
  • 1 Orange
  • 1 TL frisch geriebenen Ingwer

Mit etwas Wasser in einem Mixer zu einem Smoothie verarbeiten

B. Ingwer Wasser mit Apfelscheiben

Zutaten:

  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer
  • Einige schmale Apfelscheiben

 

  1. Denn Ingwer mit heißem Wasser aufgießen.
  2. Dann einige Apfelscheiben in das Wasser geben. Kurz ziehen lassen und trinken.

5. Apfel und Zimt

Superpower: wirkt gegen Heißhunger Attacken

Zimt wirkt sich sehr positiv auf den Blutzuckerspiegel und die Cholesterinwerte aus. Um Heißhungerattacken zu minimieren, reicht schon 1 g Zimt täglich.

Frühstücksidee:

  1. 2 Äpfel schälen und würfeln.
  2. in einem Topf mit Wasser geben und aufkochen
  3. In einem Mixer pürieren und kurz abkühlen lassen
  4. Mit etwas Zimt garnieren und verzehren.

Dieser Artikel könnte dir ebenfalls gefallen: Diese japanische Atemübung lässt bis zu 10 KG Körperfett im ersten Monat verschwinden

Wenn Sie Ihrem Körper gerne dabei helfen möchten, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Verdauungstrakt zu entgiften (neben vielen anderen Vorteilen), möchte ich Ihnen ans Herz legen, dass Sie dieses revitalisierende…

Wenn Ihnen Ihre Cellulite Unbehagen bereitet und Sie daran hindert, in diesem Sommer Ihre Beine zu zeigen, versuchen Sie unser DIY-Cellulite-Peeling! Obwohl die meisten Menschen Cellulite haben (und es ist völlig…

WAS IST IN GOLDENER MILCH? Diese Milch ist im Allgemeinen eine Kombination aus Kurkuma-Pulver, Kokosöl, Kokosmilch, schwarzem Pfeffer und Ingwerwurzel. Das ist ein Getränk, welches viele gesunde Inhaltsstoffe enthält…